El exceso de suplementos de calcio pone en riesgo el corazón; Johns Hopkins

El calcio es un mineral indispensable para la salud de los huesos. Se recomienda que las personas mayores de 50 años empiecen a tomar suplementos de calcio; sin embargo, esta práctica debe ser recomendada por un médico, ya que un estudio reciente ha descubierto que un exceso de suplementos de calcio es perjudicial para la salud del corazón. 

Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, el calcio es importante para la salud en general, incluido el bienestar del corazón, los músculos y los nervios, y ayuda a que la sangre coagule correctamente. 

Los hombres mayores de 51 años deben tomar al menos 1.000 mg al día, mientras que las mujeres necesitan un poco más. Sin embargo, la Fundación Nacional de Osteoporosis de Estados Unidos indica que muchas personas no toman sus dosis de calcio adecuadamente. 

Un estudio del Instituto de Salud Johns Hopkins ha descubierto que al menos más de la mitad de las mujeres mayores de 60 años toman suplementos de calcio sin supervisión médica, pero un informe del Journal of the American Heart Association realizado por el Instituto Johns Hopkins en 2.700 personas durante 10 años descubrió que tomar demasiado calcio puede aumentar la placa en las arterias y causar daños en el corazón. 

Este daño se observó en quienes tomaron un comprimido de calcio adicional al que se consumía en la dieta. 

El coautor del estudio, rin Michos, médico del Johns Hopkins Medical, dijo que el estudio se suma al conjunto de pruebas que indican que el exceso de calcio puede dañar el corazón y el sistema vascular del organismo y que el cuerpo procesa de forma diferente el calcio natural de los alimentos y el obtenido de los suplementos. 

El experto recomendó que las personas que estén pensando en tomar suplementos de calcio visiten a su médico para determinar qué cantidad es necesaria según su dieta.