Jugo verde con apio para perder peso y evitar enfermedades

El consumo diario de zumos verdes aporta grandes beneficios a tu salud y a tu físico, gracias a sus incomparables propiedades que te nutren por dentro y por fuera. Además, son una gran fuente de energía y líquidos que te mantienen hidratado y ayudan a que tu piel luzca luminosa y hermosa. En esta ocasión, te mostraremos cómo preparar un delicioso y poderoso jugo verde con apio para bajar de peso y prevenir enfermedades.

Y es que el apio es un vegetal que no debe faltar en tu cocina, pues además de darle un sabor distintivo a tus comidas, es bastante nutritivo y tiene grandes beneficios que no puedes dejar de aprovechar. Uno de ellos es que, gracias a su contenido, es un gran aliado en la lucha contra el cáncer, así como para perder peso en poco tiempo, ya que contiene una cantidad mínima de calorías y mucha agua.

Beneficios del apio

El apio es uno de los alimentos más recomendados a la hora de intentar perder peso, ya que favorece una correcta digestión, gracias a su gran cantidad de fibra vegetal, así como a su alto contenido en agua.

Según Healthline, el apio contiene grandes nutrientes que se traducen en muchos beneficios para la salud y la belleza, como vitaminas del grupo B, antioxidantes, zinc, biotina, cobre, zinc, folato, entre otros.

Hidratación

Como se ha mencionado anteriormente, el apio contiene una gran cantidad de agua, lo que ayuda a que su cuerpo y su piel se mantengan hidratados durante más tiempo, además de contribuir al control de la presión sanguínea, la función arterial, la eliminación de residuos, la temperatura corporal, la distribución adecuada de nutrientes y a mantener sus riñones sanos y funcionando correctamente.

Antiinflamatorio

Otro de los grandes beneficios del apio es que, por su contenido en fitonutrientes, favorece la desinflamación del organismo, ya que estas propiedades actúan como antioxidantes que contribuyen a la reducción del estrés oxidativo que se produce cuando se acumulan radicales libres en el cuerpo.

Este tipo de alimentos con contenido antioxidante son ideales para aliviar y prevenir dolencias crónicas, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes, obesidad y, además de todo, mantener una piel sana.

Contiene una mínima cantidad de azúcar

Una de las claves para adelgazar es eliminar o reducir al máximo la cantidad de azúcares en tu dieta, por lo que el apio, y especialmente este zumo verde que lo incluye, son una excelente opción, ya que una sola taza de esta verdura aporta sólo 5 gramos de azúcar natural.

Por otro lado, tomar refrescos, café u otras bebidas azucaradas puede aportar más de 500 calorías extra a tu cuerpo, causando un gran daño a tu salud y, por supuesto, a tu organismo a largo plazo.

Jugo verde de apio para bajar de peso

Este potente zumo verde de apio aporta a tu cuerpo un total de 42,5 calorías, 2 gramos de proteínas, 5 gramos de azúcar, 8% del valor diario indicado de calcio, 9,5 gramos de hidratos de carbono, 7% de magnesio, 9% de sodio, 14% de potasio, 5% de fósforo, 7% de vitamina A, 16% de vitamina C y 74% de vitamina K.

• Ingredientes

-4 tallos de apio

-1 manzana verde

-1 trocito de jengibre

-Jugo de 1 limón

• Preparación

Lavar muy bien todos los ingredientes, picarlos y procesarlos en el exprimidor o en la batidora. Licúa hasta que todos los ingredientes se integren y obtengas una mezcla homogénea. Bébalo inmediatamente, y acompáñelo con un desayuno sano y equilibrado, así como con una actividad física de su elección.